Любая кормящая мама задумывается о том, как ее питание влияет на комфорт в животике малыша. Нужно ли придерживаться строгой диеты? От каких продуктов, вызывающих колики у новорожденных, нужно отказаться полностью, а какие лишь ограничить?

Что такое колики?

Малыш сучит ножками, истошно кричит, а его личико искажено гримасой боли? Крики продолжаются не менее трех часов и мучают ребенка (а заодно — и всех домочадцев) не менее трех раз в неделю? Это они — колики, частый спутник первых месяцев жизни новорожденного. Боль в животике, вздутие, трудности с отхождением газов и дефекацией осложняют жизнь малышей и его родителей. Большинство современных специалистов считают основной причиной колик несовершенство пищеварительной системы новорожденного. Иногда возникновение колик ассоциируют с диетой кормящей матери.

Считается, что следующие продукты в рационе кормящей мамы могут вызывать колики у новорожденных:

Цельное молоко. Находящаяся в составе коровьего молока лактоза иногда плохо переносится как взрослыми, так и детьми. И хотя в грудное молоко попадает совсем малая доля лактозы, многие кормящие мамы принимают решение полностью отказаться от молока в пользу кисломолочных продуктов. Главное следить, чтобы в рационе присутствовали кефир, ряженка, нежирный йогурт, творог, чтобы обеспечить достаточное потребление кальция и других полезных веществ.

Хлеб и сдоба. Дрожжевой хлеб может вызывать процессы брожения в кишечнике, поэтому многие мамы переходят на бездрожжевые хлебцы, цельнозерновой хлеб или вовсе отказываются от выпечки на период грудного вскармливания.

Бобовые, капуста, брокколи. Считается, что эти овощи способствуют усилению газообразования в кишечнике. Обычно молодым мамам рекомендуют отказаться на время от сырых овощей и фруктов, выбирая овощи на пару и запеченные фрукты.

Сладости. От избытка сахара в рационе кормящей мамы также лучше отказаться. Это же касается сладких газировок и кваса — их также принято обвинять в повышении газообразования.

Острые специи, жареное, фаст-фуд. Эта категория продуктов, вызывающих колики у новорожденных детей, в целом характеризуется сомнительной пользой. Ее потребление желательно исключить или хотя бы ограничить вообще всем членам семьи, а не только кормящей маме.

Важно помнить, что все малыши имеют свои индивидуальные особенности: одни мучаются коликами даже при соблюдении мамой строжайшей диеты, другие совершенно не знакомы с этим явлением — без особых усилий со стороны родителей. Пониманию того, что вызывает колики у новорожденного именно в вашем случае, поможет ведение пищевого дневника: в тетради или в электронной заметке отмечаются дата, время, меню мамы и состояние малыша. Помимо этого, полезно отслеживать и другие факторы: стресс, сон, правильность захвата соска при вскармливании (ведь заглатывание воздуха может привести к вздутию животика). Также в дневнике можно отмечать, какие способы борьбы с коликами оказались эффективными с вашим малышом.

Чем можно помочь ребенку при коликах?

• Газоотводная трубочка. Скорая помощь №1 при вздутии живота у малыша — ректальные трубочки Windi. Они выполнены из мягкого гипоаллергенного полимера и оснащены ограничителем ввода. Достаточно смазать кончик трубочки вазелином, приподнять ножки малыша и ввести на несколько секунд трубочку в анус. Почти сразу становится слышен характерный звук, с которым выходят скопившиеся газики, иногда — и кал. После опорожнения кишечника малыш быстро успокаивается.

• Массаж и/или расслабляющая ванна. Мягкое тепло и успокаивающие движения рук могут снять спазм в животике. Важно делать массаж деликатно, без давления пальцами, широкими круговыми движениями ладоней.
• Контакт тело-к-телу. Укачивания малыша могут помочь снизить болевые ощущения и успокоить кроху. По мере роста ребенка укачивать его стоя становится все сложнее, поэтому можно попробовать другие вариации. Сядьте с малышом в кровати или в кресле-качалке, прижав его к себе так, чтобы живот крохи касался вашего живота, а его личико оказалось у вас на груди.
• Пробиотики. Некоторые виды пробиотиков показывают хорошую эффективность при младенческих коликах. Посоветуйтесь с педиатром по поводу приема соответствующих препаратов.

Такой фактор, как эмоциональный фон в семье, является не менее, а может и более важным в борьбе с коликами, чем диета кормящей матери. Многие современные педиатры считают, что роль продуктов, вызывающих колики при грудном вскармливании в рационе мамы, сильно преувеличена. Эксперты ВОЗ также не дают на этот счет никаких строгих рекомендаций. По их мнению, главное для мамы грудничка — придерживаться здорового и сбалансированного питания, а также не увлекаться диетами (несмотря на желание сбросить набранный вес).

Колики — неприятное и очень распространенное явление в жизни малышей. С проблемами пищеварения у новорожденных сталкиваются до 70% всех родителей. Важно найти способ облегчить состояние, подходящее именно для вашего ребенка. Возможно, коррекция рациона и отказ от продуктов, вызывающих колики в вашем случае, поможет более мягко пройти этот этап взросления вашей крохи.